香烟之所以容易成瘾，就是因为它们含有能刺激大脑的成分，可以增加大脑的兴奋度并活跃起来。对于一些人来说，吸烟是缓解压力和排解抑郁的最佳方法。即使知道香烟包装上吸烟对健康有害的警告，还是忍不住在抽。那么，既然不能戒烟，也要避免在一些特殊的时间抽烟，以免吸烟带来的损伤加倍。那么，哪些时间要尽量避免吸烟呢？
1、饭后
“饭后一根烟，快活似神仙。”这句烟民口中的“金句”其实是十分错误的。因为饭后血液循环会加速，此时尼古丁进入人体，会很快被血液吸收，使人更兴奋。可以毫不夸张地说，饭后吸烟比平时抽烟危害要大得多。因为饭后体内的热量大大增加，吸烟会抑制蛋白质和碳酸氢盐的分泌，抑制食物消化。同时，它会直接损害胃肠道，引起胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹痛等症状。
2、房事后
男性房事之后可能会在床上点燃一支烟，称为“事后烟”。众所周知，房事结束后吸烟是一件危害比较大的事情，主要是因为性生活是一种剧烈的运动，在这个过程中，会让神经极度兴奋，身体的血管扩张，血液的流动加速。如果在这个时候抽烟，就很容易吸收香烟中的有毒物质并损害心脑血管系统。其次，男性的事后烟时，可能会影响生殖功能，从而导致早泄、阳痿等不良后果。
3、熬夜后
许多在夜间加班的朋友会通过吸烟来维持自己的精神状态，依靠烟草中的尼古丁来刺激大脑的中枢神经系统。熬夜本身就不好，身体应该及时休息，用烟草来刺激只会更伤害身体。会导致心脏跳动过快，心率不齐，严重的会引起心脏病，导致更严重的精神不适、状态不佳的症状。
4、如厕时
早上，很多人喜欢在上厕所时抽根烟，认为厕所里的气味可以被香烟的味道稀释。事实上，厕所中氨的浓度高于其他地方，并且氧含量相对较低。在氧气稀少的条件下，烟草会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，大量有毒气体和致病菌被吸入肺部，对人体有极大的危害。肺部长期如此会积聚大量毒素并影响其功能。而且，如厕时吸烟会导致排便时间延长，诱发痔疮。
综上所述，为了身体考虑，在这四个时间里，还是别急着抽烟。即使对香烟很上瘾，也最好不要在这四个时期吸烟。但不要认为吸烟避开这些时间段，就对身体没什么伤害了。正确的做法应该是开始尝试戒烟，无论何时，吸烟对的身体都是有害的。
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