热量是一个大家都经常听到和在各种文章中看到的词语，热量是指在热力系统中，与外界依靠温差而传递的一系列能量，人体中也含有热量，也可称之为能量，人体每时每刻都要消好热量，这是支持人体所有活动的能量，虽然人体每时每刻都在消好热量，但是当人体摄入热量较多，多余的热量没有消好时，则会储存在人体中化为脂肪。
一、热量高的食物有哪些
热量是由食物中的营养素产生的，而产生热量的主要几种营养素为蛋白质，糖类，碳水化合物等，所以，富含这些营养素的物质热量较高，具体有：
1、脂肪含量较高的食物则热量也高，如各种食用肉类的肥肉，奶油，鱼油，蛋黄等。
2、各种糖类的热量也较高，无论是白糖，果糖，红糖，还是植物糖，特别是巧克力，一百克巧克力的热量高达2200千焦。
3、还有油炸类食物和各类西式快餐，也是含热量最高的种类，如炸鸡，汉堡，可乐等等。
二、怎样维持体类热量消耗平衡
1、要改变自身的饮食习惯，尽量达到饮食平衡，在摄入高热量食物的同时，也要食用一些绿色蔬菜，来补充各类维生素。
2、摄入太多高热量食物的同时，要注意锻炼，通过运动来消好多余的热量。
-
-
热量低能顶饿的食物有哪些
方霖 主治医师
-
-
麦片热量高为什么减肥
曾科学 主任医师
-
-
凉皮的热量高吗，减肥能吃吗
李芳 主任医师
-
-
西红柿热量高吗减肥能吃吗
赵静 主治医师
-
-
鸡爪热量高吗减肥能吃吗
林秀红 主治医师
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
中山市小榄人民医院 心血管内科
擅长：擅长高血压，急慢...
-
-
了解食物的热量
能量密度也称为热量密度。是指单位重量或体积的食物中，进食后含有多少能量（热量）。正常人每日摄取的热量和其自身的体重是有密切的关系，了解和控制每天进食的食物热量，有助于干预体重与预防肥胖症、糖尿病、高血... 详细»
-
-
高营养低热量的食物有哪些
在精加工食品盛行的现代社会，由于添加剂以及调味料的出现，导致许多食物的营养价值受到折损，而热量却不断升高，使人的健康也因此受到不利影响。因此对于高营养又低热量的食物的需求增大。补充足够的营养有助于维持... 详细»
-
-
苹果的热量高吗
苹果是属于落叶乔木的果实，树高可达10-15米左右，人工栽培的苹果果树大多为3-5米左右，树干为黑褐色，果实成熟期时树干会脱皮，苹果的花期一般在4.5月份，但是苹果栽种后要2-3年才可结果，苹果的果期... 详细»
公众号
头条号
百家号