月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱。坐月子期间的调理是很重要的，分娩时出血多，出汗，腰酸，腹痛，非常体力消耗，气血、筋骨都很虚弱。此时很容易受到风寒的的影响，需要一段时间的调整。因此产后必须通过坐月子才能恢复健康。
一、月子饮食吃什么
1、鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的氨基酸，维生素和矿物质，味道鲜美，可刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。产妇出汗多于乳汁分泌，水分需要高于普通人，所以应多喝些汤。在多喝汤的同时，别忘了多吃些肉，肉比汤更丰富。
2、莲藕，莲藕含有大量的维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。可以强化脾胃，所以产妇应多吃莲藕，能增加食欲、帮助消化、促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
二、月子饮食不能吃什么
1、女性在禁闭期间不阿胶，不喝红糖水，否则会导致恶露增加，影响身体恢复。
2、不能吃辛辣刺腻的食物，女性经期抵抗力较差，子宫腔内有出血，容易诱发术后感染。
3、应多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，并注意卫生，禁止性生活。
-
-
佛山市妇幼保健院 产科
擅长：高危妊娠的诊治；...
-
-
佛山市妇幼保健院 产科
擅长：围产医学、高危妊...
-
-
湖南省妇幼保健院 产一科
擅长：长期从事高危妊娠...
-
-
佛山市妇幼保健院 产科
擅长：高危妊娠的诊治；...
-
-
湖南省妇幼保健院 产一科
擅长：擅长高危妊娠复发...
-
-
太原市妇幼保健院 产科
擅长：擅长围产期保健、...
-
-
太原市妇幼保健院 产科
擅长：妇产科常见病、多...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：母胎医学与高危妊...
-
-
月子30天后可以正常饮食吗
在月子三十天之后，通常是可以正常饮食的。因为在坐月子三十天以后，产妇的身体都已经恢复正常。在坐月子的时候，产妇应该要以清淡饮食为主，因为如果产妇吃太多辛辣油腻的食物，就有可能会影响到身体恢复的速度。所... 详细»
-
-
剖腹产出月子后可以正常饮食吗
剖宫产术后出月子是可以正常饮食的，但是如果在哺乳期还是需要注意饮食的结构，所以需要低脂低糖高蛋白质的饮食，这样奶的质量才比较好，平常除了注意饮食，还需要适当的活动。由于坐月子期间活动比较少，可能会出现... 详细»
-
-
产后饮食：月子里注意5大饮食原则，恢复快还有利于下奶
女性在生产之后需要完成哺乳工作，在母乳喂养的过程中应该注意饮食的健康，通过补充足够的营养不仅能够让身体恢复的速度加快，还能够提供营养价值较高的母乳让宝宝健康成长，否则饮食方法不正确，身体健康也会受到威... 详细»
-
-
产妇月子期间，这5个饮食误区，要尽量避开
女性在生产之后应该注意身体的调节，在产后坐月子期间部分饮食的错误行为需要改掉，否则饮食误区没有避开有可能会让女性受到伤害。那么，女性坐月子的时候有哪些饮食误区需要及时避开呢？ 详细»
公众号
头条号
百家号