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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
人如果到了一定的年龄阶段，身体的免疫力和功能都下降，工作能力已经赶不上以前。所以一般人到了一定的年龄，就需退休。退休后，就意味着所有的事情都可以放下了，自己在家里养养狗溜溜圈比较清闲，也有利于身体的调养。
老年人退休在家，有一些事情是不可以做的，处理不好反而影响身体。
哪些是老人不能做呢？
一、管得太宽。
1、平时不要对子女过多的操心，如果和子女意见不统一，容易发生争吵，导致情绪激动，容易引起大脑充血，导致头晕。
子女们都已长大，有自己的想法。平时可以提意见，但是不要过多的干涉子女的决定，不要管的太宽，否则容易消磨子女的耐心。所以，不如放宽心态，不必要过多干涉子女生活，保持一个良好的情绪，安心过自己的生活。
二、运动过度。
很多老年人因为经历了疾病之后，觉得身体要多多运动，才能抵御疾病的侵害，所以每天都会进行运动。
但是很多老年人，身体的能力下降，如果运动的强度控制的不好的话很容易损伤筋骨。
很多老年人宁愿爬楼梯也不愿坐电梯，为的是锻炼身体。但是有很多老人在爬楼梯的过程中产生头晕的现象，从楼梯上摔了下来，伤势轻微可能摔断骨头，严重可能会引起死亡。所以老年人千万不要过度运动。
三、乱吃保健药。
很多老年人到了一定的年龄阶段身体毛病而死亡，所以会买大量的保健品调养。
而现在有些商家抓住了老人这个心态，推出了各种各样的保健品，价格昂贵，但是药效不大，甚至还有危害，但是去买的老年人层出不穷。
老年人所使用的保健品，一定要去正规厂家买，不要在路边上买一些三无产品，也不要被别人所忽悠。老人的身体本来就比较脆弱了，如果再食用了不当的保健品，反而会加重身体负担。
除此之外，还要提高老年人的防骗意识。
老年人调养身体的方法有：
1、注意饮食要清淡，营养要均衡。少吃油腻高盐的食物，多吃比较软易消化的食物，还要多吃蔬菜和水果。食物不要太过单一。每天要保证足够的营养。
2、早睡早起，保持充足的睡眠。平常进行适当的运动，不要太过于劳累保持一个良好的心态。
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