便秘是指排便困难以及排便次数减少。正常人每天排便1或2次或排便2至3次，而便秘的患者每周排便可能少于2次，排便时也费力，粪便硬结小。便秘是老年人的常见症状。大约三分之一的老人患有便秘，严重影响了老年人的生活质量。
一、治疗便秘的最佳方法有哪些
1、增加膳食纤维摄入量和水摄入量，养成良好的排便习惯，增加运动量。
2、改善生活方式，以符合胃肠道运输和排便运动生理。
3、调整精神状态有助于建立正常的肠反射。
4、治疗原发病和伴随疾病有利于便秘的治疗。
5、便秘期间的患者应避免药物，以免加重便秘。
6、对于导致便秘的病理生理学，应使用药物治疗。
二、怎么预防便秘
1、多吃富含纤维的食物，如小麦，豆类，蔬菜和水果。
2、适当的腹部按摩，加速肠道的蠕动，增加排便的次数。
3、患者在平时要每天定时排便，养成良好的排便习惯，建立良好的排便规律。
4、建议每天至少喝6杯水，适度的进行运动。
5、及时治疗肛裂，肛周感染，子宫附件炎等疾病。
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