失眠，是指睡眠质量不好，并影响日常生活的一种主观体验，失眠持续超过三个月的症状没有改善就是比较严重了。严重的失眠症会有抑郁的可能，建议患者应在神经内科进行检查，并在确诊后及时治疗。可以在晚上睡觉前服用一些促进睡眠的药物，要经常保持乐观和放松的心情，可以在睡觉前泡脚，听听舒缓的音乐都是可以帮助睡眠的。
一、常见原因
1、心理因素：生活中的一些压力过大时，会出现短暂的兴奋，焦虑，精神压力等，所以需要缓解自己的情绪。
2、生理因素：年龄，过度疲劳，饥饿等。
3、遗传因素：部分特发性失眠具有遗传倾向。
4、环境因素：室内眩光，噪音，天气过冷，过热等都会影响睡眠。
5、生活方式因素：有一些特殊工作，会熬夜所以会导致失眠。
二、失眠的调理措施
1、放松情绪，以宽容的态度对待疾病和事物，以调整失眠的症状。
2、养成良好的生活习惯，减少午睡也有利于失眠。
3、适当的体育锻炼可以改善失眠的质量。
4、调整饮食，避免在睡前喝浓茶，避免吃刺激性食物。
5、保持安静的睡眠环境，少玩手机。
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