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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
大家也都知道谁是生命之源，每个人的健康和生存都是离不开水资源的。虽然多喝水有助于人们清肠排毒，但是正确的喝水方式也很关键，也就是说健康的喝水方式才是最好的。由于平时人们喝水时都存在着一些误区，所以喝的水并没有发挥出它真正的作用，今天就跟大家说说怎么才是正确的喝水方式。
大多数朋友都听说过每天要喝八杯水才是健康的，有些人为了健康和美容，每天都坚持喝八杯水。其实这样做并不科学，每天喝八杯水，所用的杯子才是关键，如果杯子的大小不一样，则不能用作每天喝水的度量单位。
大家就会产生疑问，人一天到底喝多少水才是最健康的。其实大家喝水不能量化，喝水过多也是有危害的，就拿孕妇来说，喝水过多就会加重心肺肾等脏器的负担，曾经网上有饮水过多而导致出现尿血的报道。大家一定要注意人体水分的补充一定要个体化，根据每个人体积的大小，以及运动量、排汗量、排泄量等的不同来规定的，每个人一个摄入多少的水都有不同的标准。
是否要喝水也要根据自己的感觉来判断，大家要时刻关注自己的嘴唇、手指甲等，如果口干、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等都是缺水的表现，这时就得及时补充水分，但是不要等到口渴才喝水等。
现在大家知道健康、正确的喝水才是对人体最好的，有些朋友嘴唇局部的干裂可能是因为维生素的缺乏或其他原因所致的，比如跟秋冬季节的空气湿度也有很大的关系。大家光喝水来滋润干燥的嘴唇是不够的，可以适时的涂点唇膏还是有一定的作用的。
那怎样喝水才是正确的呢?喝水太快太急都会无形中把空气一起吞咽下去，容易引起打嗝、腹胀等情况的发生，因此大家最好将水含在口里，在慢慢的喝下去，这样才是正确的喝水方式。人们还可以根据自己的尿液颜色来判断是否需要补充水分，一般来说，人的尿液为淡黄色，但是如果尿液颜色太浅，则证明喝的水过多，如果尿液颜色偏深，则证明人体就需要多补充一些水了。
还有一点就是睡觉前少喝水，醒来之后可以多喝水也是正确的饮水方式。因为睡前多喝水会造成第二天起床之后脸皮浮肿，还有半夜也会老跑厕所，从而会影响睡眠质量。
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