孕妇可以吃西瓜。西瓜含水量超过94%,含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C以及维生素D等,营养价值很高。而且西瓜还含有丰富的果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,但西瓜是寒性水果,孕妇需要控制量。
一、孕妇吃西瓜的注意事项
1、孕妇吃西瓜应该适量,虽然西瓜的好处很多,西瓜里有很多糖分,如吃太多西瓜,会影响体内分泌的生理变化,体内胰岛素不足,对血糖的稳定作用会降低,血液中糖浓度高,发生妊娠糖尿病,所以孕妇不宜过多吃西瓜。
2、孕妇饭前或饭后不能吃,西瓜中的大量水会稀释胃液,饭前和饭后吃会影响食物的消化吸收,饭前吃了西瓜会占用胃的体积,会导致营养素的摄入量大大减少。
3、孕妇不能吃冰西瓜,比如冰箱里面的西瓜,避免引起肠胃疾病、选择新鲜,成熟的西瓜,特别是不要吃冰箱里的西瓜。
二、孕妇吃西瓜的好处
孕妇在怀孕期间经常吃西瓜,可以补充人体的营养消耗,使胎儿的营养摄入更多,有止吐的功效,孕妇常有不同程度的水肿和血压升高,经常吃西瓜,不仅利尿,还能降低血压,有利于孕妇的身体健康,西瓜还能增加乳汁的分泌。
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