现今社会上，有许多年轻人年纪轻轻便已经满头白发，而他们的身体健康状况也是很不好的。因为头发的健康也显示着身体的健康状况，如果头发慢慢地在变白，就说明身体状况也在慢慢变差，或者有着令到头发变白的坏习惯。那么，哪几种坏习惯会导致头发变白?
一、饮食不均衡导致营养不足
现代人往往由于工作压力大，常常三餐颠倒，或者随随便便就吃完一餐饭。最后，导致身体中所汲取的养分不足，黑色素没有办法供应给头发，头发自然就变白了。因此想要头发不容易变白，就需要多补充营养，多吃富含维生素的食物。
二、缺乏运动，导致血循环不佳
现在的年轻人普遍不爱运动，尤其是白领一族，常常会坐在办公桌前一坐就是一整天不动。因此，导致身体的血液运行不畅，没有办法输送到头皮上，黑色素细胞就会无法正常运行。并且，上班族也会容易患上颈椎病、高血压等疾病。
三、没有做好头部的护理
很多人在出门前都会做好身体上的防晒工作，而忽略了头部的护理。其实，头皮也是需要进行防晒的。如果长时间地暴露在紫外线下，头发上的黑色素细胞就会被损坏，头发就会变得毛躁，颜色也会退减，最后只剩白色了。因此，平时出门一定要做好防晒工作，以免紫外线损伤头皮细胞。
四、精神过度紧张
头发是血之余，肾之华，而思虑过度就会损伤精血，也会影响到头发的健康。很多年轻人因为工作学习压力大，短时间内头发就会变白很多，这是因为过度的压力和焦虑会导致内分泌失调，影响色素的形成和运送。因此，想要头发不变白，心态也是很重要的，心情得到放松，头发也会生长得更好。
五、长期吸烟
香烟中的尼古丁成分被吸入身体后，会使到血管缩短，血液流动性变差。长此以往，还会使吸烟者出现脱发、皱纹等不良症状。
总之，以上几种坏习惯都是能够使我们的头发变白的坏习惯。想要拥有一头乌黑亮丽的头发，首先就要知道头发变白的原因，才能够对症下药。除此之外，平时我们还可以多食用能够帮助黑色素细胞合成的食物，如紫菜、黑豆、黑芝麻等食物;同时还需要多做运动，使血液能够运行起来，才能够到达头部。最后，要放松心情，避免紧张的情绪。
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