怀孕三个月的女性，在饮食上要尤其注意，饮食上要注意多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激的，吃多了辛辣的食物会比较容易引起上火的症状，在孕期是不能吃药的，上火了就会很难受，在怀孕初期，可以多吃一些营养丰富的食物，例如鸡蛋、肉类等。
怀孕三个月女性宜吃食物
1、在怀孕３月左右，最有可能出现的是孕吐反应，这时候就需要吃一些清淡的食物，不能吃的太油腻，油腻的食物可能会造成孕妇会出现反胃的症状，加重孕吐。
2、很多孕妇在怀孕初期会喜欢吃一些酸的食物，会让胃感觉舒服一些，缓解孕吐。
3、可多吃些较干的易于消化的食物，如苏打饼干、烤馒头、面包等，同时要注意叶酸是一定要补充的。面包、牛奶、稀粥、蜂蜜是可以缓解孕吐的。
4、菠菜、橙子、草莓、奇异果是可以补充叶酸的。胡萝卜、番茄、肝脏、鱼肝油、牛奶、水果是可以补充维生素的。
怀孕三个月女性忌吃食物
1、孕妇要注意，在吃饭的时候不要喝太多的水、汤等流质的食物，不要吃油腻、难吸收的食物，可能会让孕吐的反应加重，还会造成食欲不振的现象
2、对于辛辣的食物，如打算大蒜、生姜、芥末等都要少吃，最好是不吃，一些油炸的食物，如泡面、烧烤都不能吃。
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