记忆力差是一种疾病，它最常见于40至60岁的人群，他们渴望记得更多的事情，但他们常常感到无能为力。但是如今记忆力差不仅是老人的病症，很多年轻人也会由于社会和生活压力，感到心理紧张，烦躁，也会导致记忆力下降。
一、记忆力差怎么办
1、采取积极健康的生活方式，生活要有规律，按时学习，工作，吃饭，睡觉，运动等。
2、正确自我调节，注意保持乐观情绪和积极态度，特别是面对生活中的压力，要学会自我减压，保持身心健康。
3、患者应注意饮食中新鲜蔬菜，水果的摄取，比如玉米，糙米，全麦，大豆，绿豆，蘑菇，牛奶，动物肝脏，瘦肉等等。
二、记忆丧失的主要原因
1、心情因素
不良情绪主要指抑郁，焦虑，愤怒和其他负面情绪，这些负面情绪会影响我们的思维，也会影响我们的记忆力，导致记忆力下降。
2、失眠
失眠和睡眠质量差的朋友也会降低记忆力，人们的睡眠是对休息的保护，如果人们不休息，就会影响记忆力和注意力。
3、疾病
无论是身体疾病还是心理疾病，它都会导致记忆丧失。
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