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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
哺乳期是指产后妇女用自己的奶喂养婴儿的时间，这是从母乳喂养开始到母乳喂养停止的时间，通常为10个月至1年。为了保护母婴健康，降低婴儿和幼儿的死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养是妇幼卫生工作的一个重要事情。哺乳期保健是指导母乳喂养和哺乳卫生、包括母乳分泌、影响乳汁分泌的因素、喂养方法和乳房护理、母乳喂养饮食、休息、睡眠、断奶等。
一、哺乳期会不会怀孕
产后喂养时间因人而异，有的时间长有的时间短，有些人可能会喂三个月，有些人可能会喂一年，但是是否怀孕需要看有没有来月经。有些人在一两个月内恢复了月经，表明已经可以排卵，如果有排卵，就证明可能会怀孕。有些人母乳喂养超过一年。如果还没有来月经，那可能没有怀孕。但是，很多人没有月经也可能没有怀孕，所以一定要保持警惕。孩子一旦出生后月经恢复后，必须注意避孕。
二、哺乳期吃什么有利于奶水营养
每位宝妈的产后性激素水平会可能不同，乳汁分泌也会有很大差异。有些人有很多的奶水，有些人的奶水特别少，分娩后可以通过饮食促进乳汁分泌。有的食物具有起到有助于分泌乳汁的效果，比如有喝鸡汤、鱿鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，都有助于促进乳汁分泌。还可以喝葡萄酒、煮好的汤圆和酿造的鸡蛋，以促进乳汁分泌。
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