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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
踢足球能有效地改善呼吸系统的功能，足球是跑步和腿部运动的结合。运动时可以吸收更多的氧气，排出二氧化碳，能增加肺活量，增强肺功能，促进肌肉本身的发展，同时可以提高身体免疫力，所以经常踢足球对身体是很有利的。
一、踢足球有什么好处
1、延缓衰老，原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而不运动的人对于疾病的抵抗力，也是比踢足球的人低。
2、加强腿部骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断移动腿部的过程中，可以促进新陈代谢，骨骼血液供应得到改善，骨骼形态，结构和功能都发生了变化，使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。
二、踢足球要注意什么
1、选择适合的鞋子，踢足球，选择鞋子是很重要的，鞋穿上要舒适，不要过大或过小，所以需要提前准备一双适合的鞋子。
2、穿着要宽松合体，足球运动由于跑动较多，技术动作幅度很容易出汗，服装应该选择透气宽松，吸汗的衣服。
3、做热身，先做一些缓和运动量较小的热身运动，让身体再进入剧烈运动前有一个准备，这样有助于肌肉的活动效率和关节润滑，防止运动损伤。
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