脾脏在人体中起着重要的作用，它是一种淋巴器官，具有造血、清除体内自由基以及衰老的细胞等免疫系统的作用。脾不好的人容易出现贫血症状，常伴有头晕，乏力，精神不振，抑郁，面色苍白等。患者可以通过摄取足够的铁，来帮助缓解贫血症状，还有很多对脾脏有益的食物，脾脏不好的人可以吃什么?
脾脏不好适宜吃的食物
1、桑椹
夏天是吃桑椹的好季节。它不仅富含生物活性物质花青素，还含有丰富的膳食纤维。对于脾脏不好的人来说，经常适量的食用桑葚，对于脾胃的健康、抗衰老上面都有很大的益处，对于预防感冒，缓解咳嗽和夜间盗汗都有很好的缓解作用。
2、韭菜
韭菜是一种非常常见的蔬菜，但韭菜的营养价值并不低，含有丰富的粗纤维，维生素C，维生素A，胡萝卜素，钙，铁，磷等，这些营养素都是人体必需的成分，有助于提高身体的免疫力，从而保护脾脏的免疫系统。同时，韭菜中含有的特殊气体是硫化合物和挥发性精油的来源，这两种营养素对调理脾脏都有很好的辅助作用，所以韭菜特别适合脾虚的人食用。
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