眼睛是人类的重要器官,如果眼睛受损,会影响人类的日常生活。所以平时多吃些食物来保护眼睛,有很多食物都含有营养物质,对眼睛很有帮助,如叶黄素,β~胡萝卜素,都对眼睛有帮助,如白菜,胡萝卜等。除了饮食要均衡,还可以吃一些保健类的补品,重点补充一下营养。
怎样保护眼睛
1、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜,如菠菜,油菜等,富含维生素,对眼睛非常有益,尤其是维生素A,它是眼睛的保护伞。
2、向远处看
现在我们都是电脑工作者,我们应该多一些时间到户外进行锻炼,经常向远处看。
3、多注意休息
睡觉不只是让你的眼睛休息,通常情况下,我们应该在平时的时候多注意闭目休息,让眼睛暂时休息,可以缓解疲劳。
4、定期做眼保健操
我们应该像小学生一样,每天按时做眼保健操,这对眼睛非常有益。可以听音乐,效果会更好,在做眼保健操之前不要忘记洗手。
5、眼睛不舒服及时就医
如果眼睛长时间不舒服,视力模糊,眼睛干燥,发痒等,碰到这种情况要及时就医,不要耽误病情,以免加重病情。如果什么都没有,也要做体检。
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