怀孕是一个非常时期，尤其是胎儿三个月的时候，这时正是婴儿大脑发育最快的时期。妊娠12周后，由于胎儿的快速生长和发育，对营养的需求会逐渐增加。因此怀孕3个月的孕妇应注意合理的饮食和营养均衡。多吃高蛋白质、纤维素和含钙高、含有维生素a的食物。
一、胎儿三个月孕妈应该注意什么
1、怀孕前3个月避免或减少同房。因为这个时候是一个容易流产的时期，尤其是孕妇有流产经历的，这时流产的风险很高。
2、注意保证充足睡眠，怀孕早期睡眠不佳会影响到孕妈的精神状态，影响胎儿发育，所以孕妈需要多注意休息，保持睡眠时间充足。
3、怀孕三个月是孕妇最容易发生便秘的时候。为预防便秘，孕妈需要调整好生物钟，养成每日定时如厕的习惯，可在早上起床后适量饮用凉牛奶或凉开水。
4、前三个月孕妈妈一定不要提重物，也不要做剧烈运动。
二、胎儿三个月孕妈不能吃什么
怀孕三个月的孕妈不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物，也不要吃腌制、过甜、过咸的食物。不要吃甲鱼、螃蟹、芦荟和一些海鲜产品，避免出现过敏。
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