睡眠与人的生活作息有着非常重要的生理调节作用。睡眠障碍是指人的睡眠量异常包括在睡眠中出现不正常行为的相关表现，同时也指在睡眠和清醒时的两种状态的紊乱现象。睡眠障碍与很多因素有着必要的关联，同时也包括睡眠失调和异态睡眠。
睡眠障碍的原因
1、据调查显示，约有三亿人有睡眠障碍以及和睡眠相关的一系列疾病。正常的睡眠对于维持人体生命有着很大的作用且不可替代。
2、睡眠障碍的影响因素很多，其主要与躯体疾病有关。同时若睡眠减少或过多、说梦话、失眠以及睡行症等也有着影响。其中失眠症相对更常见。
3、由于个体生物规律的改变、身体疾病、先天遗传以及体温的变化等，都会导致睡眠障碍。
4、由于睡眠习惯不好、焦虑、过于兴奋或悲伤等心理因素同样会导致睡眠障碍。
睡眠障碍的治疗建议
1、通过五脏的状态来制定解决方案。
2、精神调理，精神状态与睡眠障碍关系密切。可以采用清热泻火、滋阴清热、理气解郁、调和肝脾法等方法进行治疗。
3、合理通过调整昼夜的睡眠规律来治疗。
4、所有的失眠与心、火有关。应当咨询医师制定相关疗法。
5、从肝脾论治，通过中医疗法来调理肝脾，防止肝脾失调而造成的睡眠障碍。
6、减少精神负担、合理用脑、正确认识睡眠障碍的本质，并且适当的锻炼可以帮助提升睡眠质量。
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