睡眠不好指的是睡眠时间不足和睡眠的质量不好，睡眠质量的不好，可能与周围的环境因素有关，比如噪音和光照，被褥的过厚或过薄；也由于自身的生物钟紊乱，黑白颠倒；还与自身的心理因素有关，这一般属于暂时的地睡眠不好。如果长期处于睡眠不好的状态，可能会影响身体的正常运作，出现精神方面的疾病。
睡眠不好的原因
1、患有溃疡病的人在深夜经常会出现上腹部疼痛，影响正常的睡眠质量；糖尿病患者夜间排尿次数频繁，引起神经衰弱，难以入眠；出现任何的腹胀、疼痛和便秘都会引起失眠。
2、与睡觉的环境有关，有人只习惯于在固定的环境中睡觉，对环境的适应能力较差，同时，睡觉时有强光、噪音等床铺不舒服都会妨碍到正常的入眠。
3、可能是睡前饮用了大量的酒水以及咖啡，或是睡前进行了超负荷的脑力工作和身体运动，会造成大脑的异常兴奋，难以快速入眠。
睡眠不好如何预防
1、养成一个好的睡眠习惯，睡前不要喝太多水和饮料，也不能吃太饱或太饿，不能做剧烈的运动。
2、睡前可以来一杯加糖的热牛奶，牛奶有安定身心的作用，促使人体安稳的入眠。
3、制造一个良好的睡眠环境，防止有噪音的干扰和光线的刺眼。
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