多梦，是指患者睡眠不好，由于没有进入深睡眠，所以睡眠时经常做梦，且容易惊醒，醒后常感头晕疲惫。多梦也常与失眠相伴，导致经常不能正常睡眠，并有头晕健忘等症状为主要表现。夜晚多梦往往使睡眠质量低下、白天精神不振，容易疲惫。
一、多梦产生的原因
1、与人体自身的情绪有关，俗话说日有所思夜有所梦，若保持惊慌、恐惧、担忧、悲伤的情绪极易导致夜间多梦。
2、人体在不同时期会有不同的梦境，经常过分关注梦境则会导致多梦，陷入循环。
3、睡眠比较浅的人容易多梦。
4、其他疾病引起的并发症。
二、解决办法
1、调整饮食习惯，多补充蛋白质和维生素高的食物
2、增强锻炼运动，有益身心‘，提高神经的调节能力
3、调整自身的情绪，保持愉悦的心情，不要对梦境过分关注
4、调整生活规律，早睡早起
5、睡前不要喝咖啡，可以喝一杯牛奶有助于睡眠
6、不要服用安眠性质的药物，防止过度依赖药物导致上瘾
7、睡前尽量不要洗头，会刺激脑部神经，使神经过于亢奋，难以进入睡眠
-
-
常州市妇幼保健院 神经内科专家
擅长：各种神经内科常见...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：各种脑血管疾病、...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长：急性脑血管病，脊...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
小孩多梦是什么原因
儿童出现多梦的原因如下：首先，考虑睡觉前接触电子产品或外界语音图画刺激，大脑皮层过于兴奋，在入睡以后就容易出现多梦。其次，某些儿童平时学习压力较大，孩子劳累疲惫，精神紧张，睡眠时间不足，时间长导致植物... 详细»
-
-
多梦嗜睡是什么原因
多梦嗜睡可能是由多种原因导致的，下面将详细介绍其中几种常见的原因。1.情绪问题：当人们处于压力、焦虑或抑郁等负面情绪中时，多梦嗜睡可能会出现。这是因为大脑在睡眠过程中会处理和整合情绪，而情绪问题会干扰... 详细»
-
-
小孩多梦是什么原因
小儿多梦的主因，是小儿睡觉时处于浅睡眠，而达不到深睡眠状态，大脑皮层处于过度兴奋状态，在机体由于外在原因，如白天活动过度兴奋，睡前看过多具有恐怖、惊险、惊奇的电视、小说，另一类是外界环境机体刺激。还有... 详细»
-
-
哺乳期多梦是什么原因
在哺乳期睡觉时出现了多梦的症状，可能和气血不足或者神经衰弱、压力大都有一定的关系。如果长时间的多梦，有可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现头晕、精神不振等一些症状，需要及时的针对原因调理。在睡觉前要避... 详细»
-
-
不失眠但是多梦是什么原因
不失眠但是多梦的原因可能有以下几种：1.心境因素：白天思虑过重、睡前过度兴奋、睡前过度疲劳等因素引起的，通常建议学会自我释放压力，保持心情愉悦，避免睡前过度兴奋，注意劳逸结合，避免过度劳累。2.精神心... 详细»
公众号
头条号
百家号