鱼肉中含有大量的蛋白质，是人体摄入蛋白质的重要食物来源，经常进食鱼肉对人体健康有很大帮助。民间常说吃鱼能够让人变得聪明，原因在于鱼肉中含有多种营养物质，能够满足人体发育的营养需求，进食之后可以补充DHA，对大脑智力发育都积极作用。下面就来了解一下鱼肉有哪些营养，是否可以让人变得聪明？
1、进食鱼肉能够保护视力，因为鱼肉中含有丰富的Ω-3脂肪酸，这种物质有保护视力的作用，小孩子经常进食可以有效强化视网膜，可以预防近视，改善视力。经常从事电脑工作的人会大量使用眼睛，容易出现眼睛疲劳或者视力下降的情况，需要及时进食鱼肉改善视力。另外老人家经常进食鱼肉可以缓解眼睛黄斑变形，有预防眼睛疾病的功效。
2、经常进食鱼肉可以提升脑力运作，对人体的大脑发育有很大帮助。因为鱼肉中富含DHA，进食之后能够营养大脑神经，有助于智力的发展，人也会变得聪明，保证脑力得到稳定提高。进食鱼肉可以使头脑更加情形，从事脑力工作的人适合多进食鱼肉，可以提高大脑功能。
3、身体的发育离不开蛋白质，因为蛋白质是生命活动的物质基础，鱼肉中大量的优质蛋白质以及DHA，不仅可以促进脑力以及智力的发展，还可以促进骨骼的生长发育，小孩子适当多进食鱼肉，对身体骨骼以及肌肉生长有很大帮助。
4、进食鱼肉还可以降低胆固醇的含量，因为鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，人体进食鱼肉后可以快速吸收营养物质，将鱼肉中的脂肪酸物质与血液中的胆固醇相互结合，可以将血液中的胆固醇清除，降低体内胆固醇的含量，可以有效预防心脑血管疾病，对人体健康有很大好处。
通过以上内容不难发现，鱼肉营养丰富，经常进食可以补充蛋白质以及DHA，有助于身体发育，还可以营养大脑，提升脑力的同时，有益智健脑的作用，会让人变得越来越聪明。
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