众所周知，一个人寿命的长短会受到许多方面因素的影响。并且，从古至今，无论是帝王家族还是平民百姓，大家最渴望向往的事情无非是长命百岁。当然，想要促进身体健康，保持寿命延长的人，需要通过合理的措施来提高免疫功能，这样健康才有保障。而部分人寿命比较长，在睡觉时也会有一些明显的特征。如果这些特征都有，说明身体会比较健康和长寿。
寿命比较长的人，睡觉时通常会有哪些表现呢？
1、入睡速度快
一般情况下，寿命比较长的人在睡觉时也会有一些明显的特征，例如入睡的速度非常快，说明其睡眠质量高。因为很多人都出现睡眠方面的障碍，很难入睡，在夜间睡觉时闭上眼睛几个小时都没有进入深度睡眠。在这种情况下，机体的循环代谢的都会出现问题，而且器官功能在睡眠不足的影响下也会出现下降的情况。但部分人睡得香，而且入睡速度非常快，这样的人一般睡眠时间充足，机体健康才有保障。
2、一觉睡到天亮
据了解，寿命比较长的人，睡觉过程中通常为会有一些明显的表现，例如在睡觉过程中不容易半夜醒来。这说明其睡眠质量比较高，睡眠时间也会比较充足。但是，很多人在睡觉过程中容易有心慌心悸、半夜惊醒的情况。这些情况都暗示人的心脏功能下降，而心脏功能下降往往会缩短人的寿命。因此，平时生活中，如果睡觉过程中不容易在半夜醒来，通常可以一觉睡到天亮，说明身体保持健康状态，心脏功能良好，这类人一般也会比较长寿。
日常要怎么做才可以促进健康？
1、多吃抗氧化食物
生活中，想要有效促进身体健康，需要从饮食这方面入手。通过合理的饮食也是促进健康的一种有效措施，建议到了老年阶段的人应该多吃抗氧化食物。抗氧化食物可以帮助去除体内多余自由基，自由基减少之后细胞受到损伤的概率降低，这样人才可以保持年轻状态。
2、适当运动
想要有效促进健康，保持身体长寿，运动是必不可少的。运动能够有效延长人的寿命，因为在运动的过程中的身体循环速度加快，而且器官功能得到改善，此时机体运转一切正常。这样才可以有效促进健康，帮助提高免疫功能，从而达到长寿的目的。
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：牙体牙髓疾病、各...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：各种心脏病及高血...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：主要从事冠心病、...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：多年来专注于心血...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：在血液病诊治方面...
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期精神疾病
-
-
北京大学第六医院 老年病房
擅长：老年期痴呆、老年...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：治疗各种血液系统...
-
-
平凉地区人民医院 血液内科
擅长：主要从事各类贫血...
-
-
吉林大学口腔医院 VIP特诊科
擅长：无痛及微创拔牙、...
-
-
吉林大学口腔医院 综合治疗科
擅长：擅长前牙美学修复...
-
-
不瞒你说：有这5个共同特征的人，大多寿命长
现在的物质水平条件提高了，基本上不需要担心温饱方面的问题，而部分人在温饱解决之后开始追求健康。平时应该通过合理的方式来维持身体健康状态，身体保养好了才能够降低疾病的患病率，最大程度延长寿命。据了解，长... 详细»
-
-
寿命不长的人，通常会有2个特征，希望你一个也不占
众所周知，一个人寿命的长短会受到许多因素的影响，比如遗传、饮食、运动、免疫力等。并且，寿命较长或较短的人，往往会有一些明显的表现。因此，平时需要多留意自己的身体变化。一旦察觉到某些异常的信号，就需要警... 详细»
-
-
心脏好的人，通常会有4个表现，可对照自查
心脏是人体十分重要的器官，如果想要延长寿命，平时需要注重心脏的健康保养。在心脏功能维持正常的时候身体一系列运转才能保持正常，否则心脏功能持续降低，没有足够的动力维持身体正常的循环，有可能会引发不良症状... 详细»
-
-
男性荷尔蒙旺盛，通常会有这5个“表现”
男性要保持身体健康，应该重视内分泌的调节，因为内分泌功能紊乱，身体激素分泌异常可能会引发疾病。那些正确保养身体的男性会促进荷尔蒙分泌，在荷尔蒙分泌旺盛之后身体好的表现也可以保持，得到正确调节，维持重要... 详细»
-
-
血脂高时，身体通常会有4个表现，不要忽视了
生活中不少人都出现了血脂升高的情况，在血液粘稠度明显升高的时候，各种症状会找上门来。因此发现自己血脂升高明显，应该通过合理的方式来治疗，必要时服用药物降低血液粘稠度。血液中甘油三酯、胆固醇水平降低，能... 详细»
公众号
头条号
百家号