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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
最近网络上流行这么一句话：保温杯里泡枸杞，是中年人的标配。继养生泡脚、盘串、喝茶之后，保温杯里泡枸杞也成为了网友调侃中年人的一个梗。也常听人说，多喝热水，这句话往往会遭到众人的嘲笑。
可是，这些话语也没错，多喝热水确实对身体有好处，无论是夏季还是冬季，喝热水不仅解渴，而且对肠胃的刺激都比较小。用保温杯里泡枸杞则可以起到滋补身体的作用。其实除了泡枸杞之外，中年人的保温杯里还可以放入这几种中药材：
1.黄芪。黄芪比较廉价，但起到的作用却不小，它可以帮助缓解疲劳，是一味补气的常用药。黄芪的效果与人参的功效很相近，但黄芪更适合大部分的人群食用，而且价格相对低廉，一般都消费得起。不过，服用黄芪最好坚持半个月以上，每次15至20克，可以对缓解疲劳、浑身乏力的症状有所帮助。
2.罗汉果。大多数的人都知道可以泡罗汉果来帮助止咳化痰，可罗汉果的作用不仅仅只能缓解咳嗽痰多的症状，还可以清肺利咽、润肠通便，对身体的排毒有所帮助。需要注意的是，用罗汉果泡水时最好将罗汉果掰开。
3.决明子。很多人长时间用眼，眼睛容易感到疲劳、干涩，从而影响到心情。决明子可以起到明目的作用，但是脾胃虚弱、容易腹泻的人最好选择用炒熟的决明子泡水喝。决明子性寒，处于生理期的女性最好不要用决明子泡水喝，不仅如此，生理期时最好不要泡任何花茶、中药材，温开水是最好的选择，否则很容易诱发痛经等不适症状。
4.胖大海。有些人因为工作性质的需要，经常要使用到嗓子，嗓子受到的伤害很大，容易变干、发痒，使人感到不适。平时泡上一些胖大海，可以帮助缓解这些症状。不仅如此，用胖大海泡水，还有助于身体的排毒。
5.甘草。甘草是一味很常见的中药材，经常搭配金银花一起泡水，可以起到清热解毒的效果，适合在夏天饮用，上火时，饮用一些金银花甘草泡水也可以帮助缓解症状。甘草还适合脾胃虚弱的人食用，对肠胃的影响减小。不仅如此，甘草还可以用来防治肿瘤。
不过，泡饮也要考虑到季节、体质、服用方法，最好是对症下药，不可过量的泡饮。
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