脚崴伤，是指由于外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀以及跛行的一种损伤，在医学上称为"足踝扭伤"。脚崴可分为轻度脚崴以及重度脚崴，轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，甚至造成三踝骨折。轻度脚崴可自身处理，重度脚崴必须到医院请医生诊断以及治疗。
脚崴了怎么办
1、正确使用热敷与冷敷，伤后二十四小时内应要做冷敷，伤后二十四小时后才能做热敷。热敷和冷敷都属于物理疗法，作用却各不相同。冷敷，来控制伤势发展。热敷，以消散伤处周围的瘀血。
2、若伤势较为严重者，应固定其扭伤部位，促使扭伤部位不受到牵扯与干扰，能够快速恢复。
预防脚崴的方法
1、在日常行走时，应选择合适的鞋子，根据不同运动项目选择合适并且能够提供良好足部支撑的运动鞋。
2、在平时运动前，应先进行热身运动，将踝关节充分舒展开，避免造成肌肉组织拉伤。
3、一旦发生崴脚，应该立即停止运动，避免加重扭伤程度或者造成再次扭伤。在伤势未痊愈时，不可进行运动。
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