虚胖，指脂肪异常增多，是人类亚健康的表现之一，表现为患者由于不爱运动导致的肌肉松弛，脂肪随着重力下垂，有一定的晃动感。随着社会的不断发展，人们的物质水平愈发丰富，生存压力愈发加重，导致虚胖的人数比例越来越高。
虚胖体质的人有什么特点
1、食量不大，吃的东西并不多，但身体发胖。
2、运动量少，身体却会经常感觉到疲累，肌肉比较松。
3、下半身比较肥胖，手脚容易感觉肿胀，用手指按压小腿时，会出现白色的指痕印记。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱。
5、身体怕冷，不易流汗，多白痰。
6、尿液颜色清淡。
7、睡觉经常做梦。
如何减掉虚胖
1、多进行有氧运动，可以进行慢跑、登山、游泳，最少不要进行比较激烈的无氧运动，无氧运动会导致虚胖的肉转为肌肉，可能会相对比较粗壮。
2、饮食方面，吃的多的人妖控制食欲，多吃蔬菜，注意荤素搭配；吃的少的人或是由脾虚引起的肥胖的人要多吃健脾的食物，杜绝摄入零食等高热量食物、垃圾食品等，必要时可以在医院或中药店购买中药服用进行调理。
3、服用减肥药，减肥药见效快，但是反弹的几率极大，服用减肥药会对身体肠胃有一定的印象，所以需要调理作息以及用科学的饮食进行体内调理。
4、精油减肥，使用瘦身精油，经过专业学习后精油减肥可以回镇定心情，也有减肥的功效。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
虚胖怎么调理
我们有时候经常在生活中看到一些胖的人，虚胖的人主要就是身体的肌肉比较疏松，脂肪下垂的比较厉害，在外表上看起来并不是很胖。虚胖是一种不健康的状态，也可以说是人体的一种亚健康的状态。这些年来大家的生活质量... 详细»
-
-
虚胖的人怎么减肥最快？做好这3点，助你“甩掉”虚胖
有部分人出现虚胖现象，虚胖和真实的肥胖不一样，真实肥胖的人体内脂肪物质堆积，想要燃烧掉这些脂肪需要付出努力，而那些虚胖的人大多和脾脏功能下降有关。脾脏是人体重要器官，具有运化水湿的作用，可以让体内的多... 详细»
-
-
虚胖浮肿的原因
出现有虚胖的情况主要是因为浮肿导致出现的症状，出现浮肿主要是有异常的疾病导致出现的表现，一方面考虑是有心脏、肾脏方面的疾病。也有可能是有甲状腺功能异常，例如甲减等导致出现的表现，需要进行心电图，尿常规... 详细»
公众号
头条号
百家号