怀孕早期的大多数孕妇都受到早期妊娠反应的困扰，食欲不振。在这个阶段，准妈妈没必要刻意让自己多吃，每天都鸡鸭鱼肉的大补，不如选择自己喜欢的食物以增加食欲。对于油腻，辛辣的食物，就更不必碰它了。刚怀孕吃什么好？
1、坚果食物
辐射会使体脂肪细胞的代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食品含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，两者的协同作用形成了一把双刃剑，对抗身体的抗氧化作用。所以鼓励处于高辐射环境的孕妇每天饮食中应加入少量坚果食物。
2、海鲜
海带含有海带胶，像海绵一样物质。它可以结合人体产生的自由基一起排出体外。
3、红色水果和蔬菜
常见的红色水果和蔬菜包括西红柿，西瓜，红葡萄柚等。西红柿含有β~胡萝卜素，还含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化维生素，它能清除自由基，能抵抗辐射，能预防心血管疾病，并能提高免疫力，对孕妇有益。
4、谷、薯类食品
谷物的食物包括米饭，面条和杂粮。薯类包括土豆，红薯，芋头等。这些食物含有丰富的碳水化合物，可以为孕妇储存能量。谷类食物富含B族维生素，B族维生素的摄入量增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁的质量。薯类食物还含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，维持肠道环境，促进肠道内各种营养素的吸收。
-
-
南京市妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：擅长产科常见病诊...
-
-
绍兴市妇幼保健院 产科
擅长：擅长各种产科并发...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
江西省妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科危急重病...
-
-
天水市中西医结合医院 产科
擅长：擅长子宫肌瘤、卵...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 高危产科
擅长：熟练掌握妊娠期高...
-
-
那坡县人民医院 产科
擅长：产科各种急危重症...
-
-
刚怀孕初期吃什么好
通常新晋的准妈妈，对于孕期这方面的知识了解不够充分，家里的长辈和身边的朋友可能会将她们怀孕的经验传授。但是这些都不如准妈妈自己学习有关怀孕的知识，比如怀孕初期吃什么对自己和宝宝有好处，孕期应该注意的东... 详细»
-
-
刚生完孩子吃什么好
由于产妇刚生完孩子，所以身体会比较虚弱，需要补充的营养也比较多，只有营养补充好啦，身体才能慢慢的恢复起来，对后期照顾宝宝也很大的帮助。如果产妇刚生完孩子时没有及时的补充身体所消耗的体力和失去的营养，可... 详细»
-
-
怀孕吃什么好
在怀孕期间，饮食是非常重要的，孕妇可以选择吃更多的瘦肉，牛奶，鸡蛋和其他含有更多蛋白质和脂肪的食物，还要多吃含有维生素，微量元素等的新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，多吃玉米，小米和其他谷物，适当吃一些... 详细»
-
-
刚做完肠镜吃什么好
当出现了比较严重的肠道疾病的症状时，多需要进行肠镜检查确诊，以便于及早进行治疗。而肠镜也是一种会给肠粘膜造成一定伤害的检查方法，因此做完肠镜的患者要注意做好后续保健保养措施，防止肠黏膜损伤恢复速度受到... 详细»
-
-
宝宝刚吃辅食吃什么好
刚开始吃辅食的婴儿一般都是在出生四个月之后增加，此时的婴儿能够出现舌反应。而且四个与之而后的宝宝消化系统开始发育可以通过辅食增加营养。再对宝宝进行喂养辅食的过程中要让孩子能够安慰的坐在有靠背的椅子上，... 详细»
公众号
头条号
百家号