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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
尿频和尿急是两种类型的排尿表现，也可以独立地或一起作为疾病的临床症状之一发生。正常成人白天小便4~6次，夜间小便0~2次，如果每日排尿次数显着增加为频繁排尿，而尿急是指无法控制排尿，有紧迫感，主要是由于泌尿道、膀胱、前列腺引起的炎症导致。
一、尿频尿急是什么原因导致的
1、过量摄入液体，可导致尿量相对增加，排尿次数相对增加，即生理性尿频。
2、心理过于紧张，会导致排尿次数增加，也属于生理性尿急，排尿后可以缓解症状。
3、泌尿疾病引起炎症刺激，导致排尿次数增多，这是病理性尿频的常见原因。
4、膀胱神经调节功能障碍以及神经系统疾病和糖尿病神经病变可导致膀胱不稳和尿急。
5、饮食的酸碱平衡与尿频有很大关系。
二、怎么预防尿频尿急
1、控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质，加剧酸性体质。
2、经常做户外运动，在阳光下多运动汗水，帮助消除体内多余的酸性物质，呼吸更多新鲜空气，减少疾病的发生。
3、保持良好的心情，不要有过度的心理压力，压力过大会导致酸性物质的沉积，影响新陈代谢的正常进行。
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