膝外翻俗称“X形腿”“外八字”，当站立时，两侧膝关节可以碰在一起，两足内踝却无法靠拢。膝外翻的大部分原因都是缺乏营养性的维生素F所导致的。膝外翻分为生理性膝外翻和病理性膝外翻。生理性膝外翻畸形程度较轻，一般不需要手术治疗。膝外翻一般不会传给下一代。
X形腿的并发症和缓解方式
1、X形腿是由于身体的重量过多的集中在膝关节外侧关节上而容易导致髌骨软化。
2、过大的压力和摩擦，会导致膝关节外侧磨损，容易出现继发骨性关节炎。
3、学习体操，并且每天都要坚持做。
4、以脚尖站立，每次半分钟到一分钟，每组五次，来训练脚尖的耐力。
5、双手平举与腰形成直角，用脚尖或脚后跟沿直线行走，脚尖或后跟不能偏离直线。每次5分钟左右为宜。另外在体育课或者课外活动中，应加强积极参加运动的意识。
6、还需注意脚部的卫生，每天把脚清洗干净。
7、保持正确的睡姿和坐姿，养成良好的穿鞋习惯，选择舒适的鞋子。
注意事项
1、当发现X形腿时，不要使用蛮力来矫正。
2、如果是严重的畸形应及时就医，避免有其他的病变。
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