运动是指人们根据选择自己喜欢的方式锻炼自己，使自己的身体机能活动起来的过程。随着生活压力的增大，运动的人越来越少，每天都是坐着或者躺着。运动对于人体来说有非常多的好吃，每天都应该利用一定的时间进行运动锻炼，这样既可以增强体质，还能保证一天生活和工作的质量。
一、运动的好处：
1、运动可以帮助人体骨骼和肌肉的生长，可以有效的增强心脏功能还能促进血液循环等机体功能，运动可以增强体质，提高人体免疫力，减少各种疾病的发生概率。
2、运动可以缓解人们的心情，释放压力，使心情更加轻松和愉悦。早上运动能使人以更好的状态投入到一天的学习、工作和生活之中。在晚上运动，释放了一天的压力，保障了睡眠质量。适当运动可以陶冶情操，使人保持健康的生活状态，还能使人发挥自己对生活和工作的积极性。
二、运动的禁忌：
1、不要在阳光强烈的时候运动，尽可能选择在晚上或者早上运动，强光下运动容易损害身体。
2、一次性运动的时间不能过长，时间太长有可能会造成中暑，疲劳过度等状况。
3、在运动之后不要立即吃冷饮喝冷水或者洗冷水澡，在运动之后要立即将湿衣服换下来，否则容易感冒。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
合理运动的好处
运动是一种涉及体力和方法技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，健康合理的运动才能达到理想的减脂健身的目的。健身运动是一种通过做出各种特定动作或利用各种器械的运动，健身运动的动作方式是多种多样的，有专... 详细»
-
-
有氧运动的好处
有氧运动是比较常见的运动方式，主要是通过氧代谢提供运动所需能量。有氧运动的好处常见的有减肥、塑形、促进身体健康等。1、减肥：有氧运动可以调动全身肌群，提高氧气的供能作用，还可以使心率长时间处于比较高的... 详细»
公众号
头条号
百家号