随着生活水平的提高，营养过剩造成肥胖是很常见的。对于爱美的人士来说减肥是人生的一件大事。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进行运动减肥。其实在日常生活中有很多水果是非常有利于减肥的，经常食用对减肥非常有好处。
什么水果可以减肥：
1、吃青苹果可以减肥，青苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且青苹果具有非常好的饱腹感，在餐前吃一个青苹果有利于减少其他食物的摄入，对于减肥是非常有好处的。
2、吃甜橙可以减肥，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。因此吃甜橙对于减肥是有一定效果的。
3、吃番石榴可以减肥，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。因此想要减肥瘦身的人士可以每天吃一个番石榴或者是喝一杯用番石榴榨成的果汁，但是制作果汁的时候记得少放糖，以免摄入糖分过多而肥胖。
4、吃梨可以减肥，梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感，还能为人体补充足够的水分。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
吃什么水果减肥
随着生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。对于爱美的人士来说减肥是必修课，只有身材苗条才会穿衣服更好看，更有自信。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进... 详细»
-
-
减肥吃什么水果
减肥可以吃西瓜、猕猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身热量比较低，其中含有大量水分，能够调节机体新陈代谢功能，促使体内代谢物质随着尿液排出，辅助减肥。2、猕猴桃：其中富含果胶酶、膳食纤维素等营养成分，能够... 详细»
-
-
吃什么水果最减肥
比较适合减肥的水果主要就是苹果，苹果是营养价值比较高，但是卡路里却比较低。所以是减肥的首选。同时也可以选择圣女果，含有丰富的维生素，而且也有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果，也是减肥时必备的食物... 详细»
公众号
头条号
百家号