踝关节扭伤通常是指累及踝关节和后足的创伤性软组织损伤，范围比较广，也就是俗称的“崴脚”。踝关节扭伤后的表现在于局部疼痛、肿胀、压痛、皮下瘀斑、皮肤温度增高、踝关节活动疼痛、不能负重行走等情况。原因在于局部关节周围出血，引起炎症反应，血流增加。
踝关节扭伤原因及建议
1、踝关节扭伤的人群多为从事体育运动、军事训练的，日常工作学习中的运动、竞赛项目等活动也容易引起踝关节扭伤。
2、预防踝关节扭伤的可调因素有控制体重，加强对关节的保护，比如运动前进行做防护措施以及进行热身，运动时要调整好体位，避免错误的姿势导致踝关节拉伤，平常可以加强对肌肉强度的训练。
3、当出现急性踝关节扭伤时可以采用冰敷，冰敷20分钟休息20分钟，避免冰敷部位冻伤。如果要下地行走可在拐杖的支撑下进行。严重者应立即前往医院就医。
4、踝关节扭伤的患者需要做恢复踝关节的平衡训练，锻炼韧带。
注意事项
1、需要重视踝关节的扭伤，踝关节扭伤容易复发，长期不治疗会导致慢性踝关节不稳。
2、运动时或者从事户外活动时应穿着合适的鞋子。
3、运动前佩戴护膝、护踝的用具。
4、加强安全意识。
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