正常的视力数值

: 孙川副主任医师 中日友好医院眼科

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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在近视、远视、散光时，即使是视网膜功能再良好的眼睛，视力也会下降。通常所说的视力是指远视力并且是中心视力、静视力。

一、正常的视力

1、中国视力表中的5.0与国际视力表中的1.0相对。

2、中国视力表中的5.1与国际视力表中的1.2相对。

3、中国视力表中的5.2与国际视力表中的1.5相对。

4、中国视力表中的5.3与国际视力表中的2.0相对。

二、保持视力不下降的方法

1、所处环境的光线要合适。

2、合适的距离与坐姿，如乘车时不看书、不躺着看书、进行作业时，距离桌子一个手掌的距离。

3、经常用眼睛看一些绿色的事物，如：树木等。

4、禁止整天使用手机、电脑、电视机等工具。

5、感到眼睛有些许疲劳时应立刻放下手中的工作望向远方。

6、日常吃一些鱼，鱼肉对视力有好处。也可以补充一些维生素。

7、尽量每天认真做一套眼保健操。

8、补充锌和蛋白质。

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