遗精，对于男性来说一直是一件羞于启齿的事情。遗精多发于青少年男性，成年男性也有此症状。中医认为，精满自溢。其实，遗精是一种正常现象，但经常遗精代表身体有疾病，对身体健康不利，还会加重心理负担。青少年遗精，如果没有得到合理疏导，甚至会造成心理障碍。
一、遗精的原因
1、足疗次数过多。很多人都喜欢足疗，认为定期足疗对人身体有益。的确，足疗可以活血化瘀，促进身体血液循环，还能调节神经。但经常足疗会造成人体精神过度亢奋，神经系统处于兴奋状态，在夜里就容易发生遗精。
2、被子过重。在睡眠过程中，男人的性器官会不由自主勃起。如果晚上睡觉盖的被子太厚太沉，压迫性器官，会造成性器官充血勃起，从而产生梦遗。同理，内裤过紧也会造成遗精。
3、泡热水澡。正常男人的睾丸温度应略低于体温才能正常工作，温度过高会杀精，对睾丸不利。经常泡澡会使睾丸长期处于过高温度中，不但不利于生育功能，还会造成遗精。因此，要尽量避免泡澡，选择淋浴。
二、遗精的治疗
1、运动锻炼法。坐下，双腿伸直，脚心朝前方，腰部挺直。首先，双拳握紧，放于肋骨下，往后用力。其次，双手打开，朝向天，头往上扬起，让眼睛能看到双手，坚持二十秒。最后，两只胳膊向前伸直，头低下，努力让双手碰到脚尖，同时保持腿部绷直。这套动作每天早晚各锻炼几次，坚持数月，就会见到效果。
2、生活调理法。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不赖床。并且，要多参加体育锻炼，保持心情愉悦。尽量避免泡澡，控制水温;不盖过厚的被子，不穿过紧的内裤;少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬果。
总而言之，偶尔遗精正常，但经常遗精就要引起注意了。出现遗精时，不要不好意思，要及时寻求原因，并寻找解决措施，必要时可以到医院接受治疗。
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