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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
血虚，指的是血液亏虚，形态失调。通常面色苍白，手心、指甲和四肢缺乏血色，还常常伴有头晕、恶心和手脚冰凉等症状。一般来说，女性患上血虚的典型症状是月经量减少、月经不规律等症状出现。接下来就来看一下血虚的具体症状和治疗方法。
一、血虚的症状
血虚是一种全身性疾病，症状也分布在全身，如：
1、从皮肤上看，当气血充足时，皮肤颜色是白里透着粉红，皮肤有弹性，有光泽，无斑点。但是，当皮肤发暗，有斑点，无光泽是，都代表气血不足。
2、从手指来看，指甲饱满有血色，指腹圆润饱满，就代表身体健康，反之，则可能是血虚的表现。
3、从眼睛来看，当眼睛清澈，眼白与黑眼珠界限明显，就代表身体健康。当眼睛浑浊，眼白变黑，眼袋加重，眼睛干涩，都是血虚的表现。
4、从头发来看，当头发浓密，颜色乌黑有光泽，就代表气血充足。当头发干枯无光泽，发黄和脱发时，说明身体血虚。
5、从耳朵来看，当耳朵形状饱满，整体较大时，说明身体健康。当耳朵枯黄，暗淡时，说明身体有血虚症状。
二、血虚的调理
血虚，通常伴随着人身体虚弱，容易患各种疾病。因此，血虚的人要多注意卫生，多参加体育锻炼，增强心肺功能，增强抵御疾病的能力。在精神上，要保持乐观、平和的心态，正确对待生活中的得与失，及时缓解生活中的压力。在饮食上，要多食用滋补的食物，少食用辛辣刺激等食物。常见的滋补食物有鸡肉、芝麻、核桃、猪血、红糖和动物肝脏等，禁忌的食物有葱蒜、白酒、薄荷和菊花等。但滋补食物要适量，不能过度使用，否则会适得其反，加重病情。
总之，血虚会引起身体各部分不同程度的病变，一定要留意身体部位的变化。并且，血虚要从饮食、运动和心理等多方面调理，选择适合的方法，循序渐进。
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