吃南瓜子也有好处？这5个好处，可不能小瞧

来源：医联媒体

南瓜子是生活中常见的一种零食，又称为白瓜子，是用南瓜的种子制作而成。南瓜子营养价值比较高，平时可以适当进食，可以有效补益身体，补充人体需要的各类营养物质，这样才可以从根本上促进身体健康。那么，经常吃南瓜子的人，一般可以收获哪些好处呢？

吃南瓜子具有哪些好处呢？

1、提高智力

平时生活中，如果可以适当进食一些南瓜子，往往可以达到促进智力发展的作用。因为南瓜子和其他的葵花籽或者普通瓜子一样，都含有对人体大脑健康有益的不饱和脂肪酸。这些营养物质补给充足后，此时人的大脑功能才可以提高，同时营养大脑神经。因此，平时可以适当进食一些南瓜子，有效促进健康。

2、提高免疫力

平时适当进食一些南瓜子，对免疫功能的增强有利。因为南瓜子中含有人体需要的各类营养元素，像常见的维生素B，维生素E，氨基酸，矿物质等都可以从南瓜子中获取。只有人体需要的各类营养物质补给充足，此时健康才有保障。

3、延缓机体衰老

适当进食南瓜子还可以延缓机体衰老，主要是南瓜子中含有对人体健康有益的物质，这些物质还可以起到抗氧化的作用。如果抗氧化物质可以补给充足，此时体内多余多余自由基被清除，就可以达到延缓机体衰老，保持年轻状态的作用。因此，平时可以适当进食一些南瓜子。

4、促进眼睛健康

南瓜子对人的眼睛视力也有改善作用，因为南瓜子中含有较多的维生素，这些维生素可以达到营养视神经，提高视功能的作用。因此，平时经常用眼的人，如果感觉到眼睛疲劳、干涩，可以适当进食一些南瓜子，补充对人体健康有益的物质，这样眼睛功能才可以提高。

5、稳定血压

平时生活中建议人们适当进食一些南瓜子，可以有效帮助降低血压。现在越来越多的人出现了高血压这种慢性疾病，在高血压发展过程中，此时人的血管健康就容易受损。如果可以适当进食一些南瓜子，补充人体需要的多种微量元素，矿物质。这样就可以避免体内胆固醇堆积，导致血管堵塞，对血压的控制也有帮助。

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