眼睛是人体最经常使用的一个器官，我们的日常学习生活都不离开高频率的使用眼睛，难免眼睛会受到一些影响和受损。可以采用食疗的方式来缓解眼部的疲劳和疾病，是一种简单、健康的方法。除此之外，还可以劳逸结合，定期做眼保健操。
对眼睛好的食物
1、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，经过人体的再加工，会转化成维生素A。因为维生素A参与了人体眼睛的视网膜内视紫红质的合成过程。所以，眼睛急需维生素A。
2、吃菠菜，菠菜中富含钙、镁和钾等元素，可以帮助眼部肌肉增加弹性的，起到预防近视的作用。菠菜中有维生素，可以预防干眼症和不容易使眼睛布满血丝。
3、吃海带，特别是在晒干的海带当中，表面上有一层厚厚的白霜，也就是甘露醇。甘露醇可以有效缓解急性青光眼，减轻眼内的压力。
4、吃人体所必须的蛋白质，在鱼虾肉蛋中，可以找到，作为眼球最外围的巩膜来说，是非常需要蛋白质来形成坚固的纤维组织来保护眼睛。
其他对眼睛好的方法
1、不仅是食疗，平时可以做眼保健操，按摩来减缓眼睛周围的肌肉的紧张，促进眼周的血液循环。
2、在过度用眼的情况下，坚持远眺，凝视绿色植物，可以有效缓解眼部的疲劳。
3、调整好室内环境的光线，要在较为明亮的地方用眼。
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
天津市眼科医院 激光视力矫正中心
擅长：从事眼科斜视、弱...
-
-
天津市眼科医院 综合一部-眼外伤科
擅长：在眼穿孔伤、眼挫...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 中医眼科
擅长：擅长针灸治疗小儿...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 视光专科
擅长：擅长眼科各种常见...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长，掌握眼科基...
-
-
对眼睛有益的食物
眼睛是人体重要的器官，保护眼睛很重要。平时不注意眼睛的保护，容易导致眼睛干涩、近视眼、角膜炎等症状。保护眼睛需要从平时的生活中做起，防止眼睛疲劳，可以采取眼保健操、热敷等方式。多吃黑芝麻、猕猴桃、圣女... 详细»
-
-
对眼睛好的颜色
外界食物都要自己的颜色，不一样的颜色反馈给人体的信息是不一样的，对眼睛的刺激程度也不一样。有些颜色对眼睛的刺激大，有些刺激小。例如绿色、蓝色、淡黄色就是对眼睛好的颜色，刺激性小，对缓解眼睛疲劳有帮助。 详细»
-
-
对眼睛好的蔬菜
在日常生活中，眼睛除了睡觉时间几乎都在运作，很多人都有眼睛疲劳的现象，所以很多人都在寻找一些好的措施来更好的保护眼睛。要保护眼睛，在生活中必须注意饮食的多样化，不要挑食，因为在食物中有很多对眼睛有益的... 详细»
公众号
头条号
百家号