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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
锻炼腹肌一般是不会影响长高的，不但不会影响长高，还很有利于青少年的生长发育，一般身体负重不超过体重就可以了。青少年发育阶段可以多做跳高，跳绳，打篮球之类的运动，平时要多补充营养，适当的补充钙，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于长高。适当的腹肌锻炼可以帮助促进新陈代谢，同时患者控制好锻炼强度即可，再加上饮食营养跟得上，其实对于身高有促进作用。
练腹肌还能长高吗
1、长高和练腹肌并不冲突，多多的进行体育锻炼是有好处的，但是也不建议过度的进行体育锻炼，以避免训练过度，导致出现身体各方面过度劳累造成受损的情况。
2、成年人的骨骺线已经闭合，也就不会出现长不高的问题，高强度的锻炼对于身体各个部位还没有发育成熟的青少年来说，容易阻碍骨的正常生长。
3、日常锻炼量不会长不高，但如果进行负重锻炼，在长期超负荷锻炼下，还是可能导致长不高的情况发生。
炼腹肌的注意事项
1、多喝水，水有助于维持健康的新陈代谢水平，排除体内毒素和残留物，让身体保持良好状态。
2、有氧训练，有氧训练有助于燃烧脂肪，建议每周至少进行三次有氧训练。
3、合理饮食，锻炼腹肌要少吃，但要保持营养丰富。
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