老年人便秘意味着排便次数减少，排便困难，粪便干燥，粪便硬结小等。便秘是老年人的常见症状，大约三分之一的老人患有便秘，严重影响了老年人的生活质量。虽然便秘不是一种非常严重的疾病，但给人们带来了不便，甚至潜藏是一些严重的疾病。
治疗便秘的方法
1、仰卧起座。躺在斜倚位置，双腿并拢，脚底贴在地上，膝盖略微弯曲，向上拱起，双手交叉在胸部以下的胃部。双手紧贴胃部，同时慢慢呼出。
2、卧姿侧扭。躺在斜倚姿势，双腿并拢，双脚放在地上，膝盖微微弯曲，向上拱起，双手伸直，自然地放在身体两侧，呼气，同时慢慢将腿向右转，使膝盖向右侧接地，请注意，膝盖保持靠近。
3、侧卧呼吸。躺在一边，双腿并拢，膝盖弯曲，右手伸直到头部前方，左手弯曲到胸部位置，吸入，身体不动，然后呼气，使循环完成10次。
4、侧躺起身。侧卧，双腿并拢，双膝弯曲，双手紧贴头部后方，吸气，然后呼气，同时抬起头和右肩离开地面。吸气，同时慢慢降低头部和肩部，恢复动作，重复10次。
5、腹部按摩。躺在斜倚姿势，双腿并拢，双脚放在地上，膝盖微微弯曲，向上拱起，双手伸直，自然地放在身体两侧。双手交叉，放在胃部位置，按箭头方向上下按摩。然后沿着肚脐顺时针按摩，循环10次。
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