众所周知，男性生育能力的高低，取决于精子的质量和活力。一般来说，年轻的男性其精子质量相对较高，因此年轻男性比较容易生育。而年纪大了之后，此时精子的生成量减少，而且精子质量相对较低。在这种情况下，生育就容易受到限制。因此，健康专家也建议，男性在合适的年龄尽早生育，这样才可以做到优生优育。精子也被俗称为“小蝌蚪”，而“小蝌蚪”的状态好不好，和很多因素有关。在日常生活中，男性应改正伤害“小蝌蚪”的习惯。
男性的哪些行为，容易导致其精子质量受到影响呢？
1、久坐不动
一般来说，长期久坐不动不仅容易增加心脑血管疾病的患病风险，还会降低免疫功能，甚至出现精子质量下降的情况。因为男性在久坐不动时，其阴囊部位的散热情况不容乐观。局部温度过高时，男性的精子质量，活力等不同程度受到影响，因此就容易有精子受到损伤的情况。
据了解，长期久坐不动的男性，其阴囊温度会比正常活动的人上升2℃到3℃左右。此时，温度过高不利于精子的存活，在这种情况下就容易降低男性生育能力。因此，平时男性一定要注意多运动，避免久坐不动。
2、大量抽烟
长期大量抽烟也是影响男性精子质量的行为，因为烟草中含有的有害物质非常多，除了增加身体负担，诱发某些器官疾病外，人的精子也会受到烟草中有害物质的毒害而出现精子质量下降的情况。因为烟草中焦油，尼古丁的等物质会进入血液循环。在长期吸烟的影响下，血液中有害物质增多，间接对人的生殖系统造成影响。此时，男性就容易出现性能力下降，精子质量活力下降等情况。
3、盲目用药
在出现身体疾病后，最好及时到医院就诊，在医生的指导下用药治疗疾病，这样才可以药到病除。但是，部分人出现疾病后总是盲目用药，或者没有经过医生知道就服药。此时，药物的副作用就容易带来身体损伤，最常见的就是影响肝肾功能，部分药物还可能导致男性精子质量下降明显。因此，一定不要盲目用药。
综上所述，男性平时需要养成健康良好的习惯，这样才可以从根本上避免精子质量受影响，以免精子质量降低后男性出现不育的情况。
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