冬瓜是生活中经常进食的瓜果，因为价格便宜，深受人们喜爱。许多人只知道冬瓜可以止渴，补充大量水分，却不知道进食冬瓜对人体有很大帮助。下面就来了解一下经常食用冬瓜对人体有哪些好处？
1、冬瓜中含有的营养成分能够预防冠心病，经常食用冬瓜的人可以有效降低血液中甘油酸酯的含量，帮助人体清除血液中多余的胆固醇，能够预防冠心病，高血压以及动脉硬化，对人体健康有很大帮助。
2、冬瓜还具有润肤，护发的作用，经常食用冬瓜的人头发可以得到滋养，皮肤也相对比较细滑。因为冬瓜盅含有不饱和脂肪酸，进食之后有乌发，令肌肤细腻的作用，适合女性经常食用。
3、冬瓜能够帮助人体清除体内垃圾，因为含有大量的膳食纤维，进食之后可以帮助人体肠道蠕动，及时将肠道中积压的废物和毒素排出体外，起到解毒的功效。
4、炎热的夏天适合进食冬瓜，经常饮用冬瓜汁或者用冬瓜煮汤，具有清热降火，消暑止渴的作用。特别是从事户外工作的劳动人民，适合在夏天多进食冬瓜，能够预防高温中暑，还可以补充大量水分。
5、冬瓜几乎不含有脂肪，热量较少，进食之后可以帮助人体将脂肪转化成热量，维持正常生命活动。另外冬瓜中含有丙醇二酸，可以抑制体内糖类物质转化成脂肪，减少脂肪在人体中堆积，因此是非常健康营养的减肥食品。
6、冬瓜中维生素C含量非常高，经常食用可以提高人体免疫能力，每一百克冬瓜中含有十六毫克的维生素C，是许多水果和蔬菜无法相比的。
7、冬瓜是高钾低钠的蔬菜，对于需要进食低钠盐食物的患者来说，是最佳的食物选择。高血压，身体浮肿，糖尿病，肾脏疾病患者适合进食冬瓜，有助于病情的缓解。
8、冬瓜具有清肺化痰，去毒排脓的作用，经常食用还有利尿消肿的作用。经常咳嗽或者患有咽喉疾病的人适合多进食冬瓜，可以减缓咽喉炎症，帮助身体恢复。
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