有规律的性生活有利于促进新陈代谢,其实做爱就是床上运动,做爱的过程中会不知不觉的加深、加重了呼吸，会因为这样从而增加了细胞内获得的氧气分量，可以促进身体内各脏器和组织的功能，适宜的性生活有利于身心健康。
做爱带来身体上的益处
1、可以改善睡眠。在做爱的过程中神经、肌肉紧张度比较大，一旦放松后有利于身体放松，有利于睡眠。
2、可延缓衰老。做爱的过程中体内会分泌出腺分泌量，使机体内各种平衡更加稳定，还可以增强细胞的活力，有效的防止衰老。
3、可以修筑容颜。做爱的过程中可以增加体内肾上腺等激素的分泌量，能增加皮肤的润泽度和保持皮肤的柔软度。
4、可以减肥。性生活可以视作为慢跑运动，假如以每星期做爱3次为例子,这样下去一年等同于慢跑75公里,热能可以燃烧7500卡。
做爱带来心灵上的益处
1、可以增强自信。定期和谐的性生活会给自身带来自信的魅力，面对其他事情信心倍增。也使得双方感情更加和谐。
2、好的做爱生活是双方表达爱意的良好方式之一，和谐的性生活可以增加双方感情、身心健康的调节都是有益于身心的。
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