随着进击的发展，许多工作岗位的劳动量加大，需要长期从事体力工作或者加班熬夜，导致身体机能被大量损耗，常常感觉疲惫，工作压力大等情况。如果出现了工作劳累，除了适当休息以外，还可以通过进食水果舒缓身心，帮助缓解疲劳。下面就来了解一下工作太累适合进食哪些水果，有助于缓解身体压力？
1、香蕉最适合工作压力大的人食用，因为香蕉中含有特殊物质，进食之后可以令人的心情保持愉悦，可以舒缓工作压力，保持身心健康。另外，香蕉还是不可多得的健康水果，进食之后有润肠通便的作用，长期久坐不动的工作者缺乏运动，容易便秘，可以通过进食香蕉减轻压力，还可以帮助消化，及时排便，将身体毒素排出体外，有助于身体健康。
2、苹果适合每天进食，俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。这句话的意思表明苹果含有大量营养物质，进食之后可以有效提高人的免疫能力，对于工作劳累的人十分适合，长期工作繁忙会导致身体出现小毛病，容易抵抗力低下，患上多种疾病，进食苹果可以舒缓压力，同时提高免疫能力。
3、橙子味道酸甜，含有较多的维生素C，能够避免皮肤受到阳光的侵害，长期处于户外工作的劳动者，容易在阳光的照射下皮肤受到损伤，常常感觉工作劳累，身体机能下降，可以通过进食橙子有效舒缓压力，补充多种营养物质。另外橙子中特有的果胶物质以及纤维素可以缓解便秘，有清肠通便的作用。
4、柠檬对许多人来说，是非常健康的水果。不仅具有美白护肤的作用，对于熬夜工作者的帮助非常大，经常通宵熬夜的人容易出现身体疲惫，精神不济等症状，饮用柠檬水或者进食柠檬可以舒缓压力，使精神充沛，提高工作效率的同时，还能减轻熬夜对身体以及皮肤的伤害，常吃柠檬还能够帮助消化吸收，令皮肤保持光洁细腻，建议经常工作劳累，熬夜加班的人多进食柠檬。
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