众所周知，酸奶是生活中十分常见的饮品，其营养价值非常高。酸奶主要是由新鲜的牛奶和有益菌发酵形成的，吃起来口感特别，而且里面的有益菌，对人体肠道健康具有促进作用。因此，平时可以适当饮用一些酸奶，补充人体需要的营养物质，这样才可以有效促进健康，防止某些肠道疾病的出现。然而，酸奶在喝的过程中，需要挑选合适的时间段。部分时间饮用酸奶，反而会对健康造成影响。那么，酸奶好处多，但是在哪个时间段不能够饮用呢？
哪些时间段不能喝酸奶？
生活中，很多人认为酸奶可以起到促进消化的作用。因此，经常在吃得非常饱之后，饮用酸奶，其实这种做法是错误的。人在吃得非常饱的情况下，此时胃部已经积累了许多的食物，胃容积已经增大。如果此时还饮用酸奶，增加更多食物的摄入量。此时人的胃部负担反而会加重，甚至会影响胃部正常功能。据了解，成年人一餐进食的食物为1000毫升到1500毫升左右。进食食物后，人的胃体积会增大2000毫升到2500毫升左右，此时胃壁也会变薄。如果在吃得非常饱的时候，还喝酸奶，容易导致胃部体积进一步增大，这样胃部健康就容易受损。
喝酸奶有哪些好处？
1、补充有益菌
生活中适当进食一些酸奶，有利于肠道健康。因为肠道中，存在有益菌和有害菌。如果有害细菌的数量增多，超过有益菌，人的肠道功能就容易紊乱，出现肠道方面的健康问题。因此，平时可以适当进行一些酸奶，补充里面含有的有益菌，这样才能维持肠道菌落平衡，帮助改善肠道健康问题，这样肠道保持健康。消化食物，吸收营养物质的能力才可以增强。
2、提高消化能力
平时生活中适当进食一些酸奶，可以达到促进消化的效果。因为酸奶中含有较多的有益菌，这些有益菌往往可以提高肠胃道消化能力。如果经常存在腹胀，消化不良等情况，那么，此时就可以利用酸奶来调理肠道功能，帮助恢复正常的消化能力。
3、补充蛋白质
生活中可以适当进食一些酸奶，同样可以达到补充蛋白质的作用。蛋白质作为人类生命活动的物质基础里，适当进食酸奶可以补充里面含有的丰富蛋白质，这样才能避免身体缺乏蛋白质而出现健康问题。
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
中山大学附属第五医院 营养科
擅长：临床常见疾病的诊...
-
-
吃酸奶的好处
酸奶的主要原料是鲜牛奶，白糖，全脂乳粉，水，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加发酵剂，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。历史证据显... 详细»
-
-
贫血喝酸奶行吗
贫血疾病的患者是可以喝酸奶的，酸奶可以帮助补充钙质而且能够促进消化吸收，在出现有贫血疾病的情况下患者会出现有吃饭不容易消化吸收，所以喝酸奶可以帮助缓解不容易消化吸收的情况。在贫血期间患者还会有体质下降... 详细»
-
-
酸奶可以降尿酸
酸奶并不会起到降尿酸的作用，但是如果是适量食用，并不会加重原有高尿酸血症的水平，因为患有了高尿酸血症之后，建议要选择那些嘌呤含量比较低的食物食用。绝大多数的蔬菜、水果、奶制品、蛋类食物都是属于嘌呤含量... 详细»
公众号
头条号
百家号