随着人们生活压力不断增大，拥有一个好的睡眠变得越来越艰难。然而，很多人即使感觉身体很疲惫，却也很难入睡，或者睡眠质量很差。睡眠与人的健康息息相关，那导致睡眠障碍的原因都有哪些呢？
一、身体疾病的影响
如果患有心脏病、肾病、哮喘、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、脑疾病等，就很容易造成失眠。
二、生理问题的影响
环境的改变会让人的生理产生变化，比如乘车、船、飞机时，会对周围环境有不适应感，从而导致人难以入睡。此外，卧室内的强光、噪音和温度也会导致人失眠。
三、心理、精神问题的影响
焦虑、烦躁不安、不愉快的情绪，也是导致睡眠障碍的一个重要因素。值得注意的是，人在生活中难免会遇到打击和挫折，在差强人意的环境下人会产生消极心理反应。进而会引起神经系统的异常，造成大脑功能障碍，从而导致失眠。
四、对失眠的恐惧感导致的失眠
很多人对于睡眠的期望值很高，认为睡得好就可以远离生病，睡不好就会容易生病。在这样的心理作用和对睡眠过分迷信的双重压力下，也会容易导致睡眠障碍。
五、服用药物和其他物质的作用
很多药物会对人的神经中枢有促进兴奋的作用，比如说减肥药苯丙胺等。而长期服用安眠药入睡的人如果没有安眠药，也会导致失眠、睡眠浅、噩梦多的情况出现。生活中的茶、咖啡和可乐等饮料含有咖啡碱，在睡前饮用也会造成睡眠障碍。
睡眠对于一个人的生活和健康很重要，只有拥有好的睡眠，第二天才能够拥有充沛的精力去参与学习和工作。因此，为了能够有一个好的睡眠，人们在白天的学习工作中应该要学会劳逸结合。懂得适当给身体放松，不要给自己过大的思想矛盾和精神负担。如果患有影响睡眠障碍的疾病，也应该及时到医院就医，这样才能拥有良好的睡眠质量。
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