失眠是指对睡眠时间或质量不满足并且影响日常表现的一种主观现象。失眠常常表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降、注意力下降、记忆力降低等。影响患者日间生活及工作。
一、引起失眠的原因
1、神经过度紧张、神经兴奋、神经焦虑。
2、心理压力过大。
3、患者体内褪黑素的大量减少。
4、患者所处环境不适宜大脑神经细胞停止兴奋。
5、患者自身疾病。
6、某些兴奋类因子在体内发挥作用。如咖啡因等。
7、体内某些激素的作用使患者难以入睡或者睡眠质量下降。
二、失眠时应怎样做
1、睡前宜使大脑获取些许平静、舒缓的音乐。
2、睡前不宜过于兴奋、紧张。
3、平日里宜加强运动。
4、必要时摄取某些药物。（具体请谨遵医嘱。）
三、与睡眠缺少有关的疾病
1、抑郁症。
2、焦虑症。
3、神经衰弱现象。
4、更年期综合征。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
四、失眠给机体带来的影响
1、日常萎靡不振，精神恍惚。
2、睡眠不足引起的各种身体不适。
3、无法全身心投入工作或者学习当中。
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