维生素d又称抗佝偻病维生素，是人体必需的维生素，也是一种类固醇激素，具有抗佝偻病的作用，日常饮食和适当的晒太阳即可补充维生素d，另外，患者体内缺乏维生素d与许多疾病的治疗密切相关，因此建议成人每日摄取一定量的维生素d，那么什么食物中含有维生素d呢？
一、维生素d的药用价值
1、维生素d可降低人体对胰岛素的耐受性，因此可用于治疗心脏病、糖尿病。
2、改变细胞生长，抑制细胞过度繁殖，治疗肺病，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、结肠癌等多种癌症。
3、影响胎儿大脑发育，与精神分裂症有关。
4、调节免疫系统，防止多发性硬化。5、可使骨骼坚固，预防佝偻病、骨质疏松等。
6、补充维生素d可降低女性老年痴呆的发病率。
7、维生素d还可以预防蛀牙，抑郁症，保持情绪波动稳定，防止更年期女性体重增加。
二、补充维生素d
1、接受足够日光照射。
2、富含维生素d的食物大多是动物，例如鳕鱼，大马哈鱼，鸡蛋，动物肝脏，牛奶，瘦肉，海产品，坚果等，植物性食物一般不含维生素d。
3、补充维生素d不可过量，否则会出现恶心、呕吐现象，严重者会导致中毒。
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什么食物含维生素d
富含维生素d的食物，主要就是鱼类，例如三文鱼，金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等食物。平时也要注意做到饮食的多样化，要经常接受阳光的照射，体内就可以合成足够的维生素d，这样就有利于促... 详细»
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什么食物含维生素d
维生素D除了在食物中可以摄取，也可在阳光下获得，人体皮肤中的脱氢胆固醇暴露在太阳的紫外线下，光照后的反应会形成维生素D3，这是补充维生素D最方便，最经济的方法，所以提倡儿童和老年人应多做户外活动就是这... 详细»
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含维生素a的食物
维生素a又称为抗干眼病维生素，主要适用于消化性溃疡疾病，中医记载使用动物肝脏，渗透提取维生素a可治疗夜盲症等眼疾，不宜过量摄入维生素a，否则会引起脱发、脱屑等症状，那么维生素a有什么功效？又有哪些食物... 详细»
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维生素d的食物有哪些
维生素D能够促进钙、磷在小肠中的消化和吸收，是调节钙和磷代谢的必需营养素。维生素D是牙齿和骨骼正常发育的必需营养素。幼儿缺乏维生素D，可能会出现佝偻病，成人维生素D缺乏会导致骨骼软化，老年人缺乏维生素... 详细»
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什么东西含维生素d多
维生素D是人体所需的营养物质，能帮助促进钙物质吸收，缺乏维生素D容易引起佝偻病等症状。维生素D可以从食物中及时补充，富含维生素D的食物主要有动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，沙丁鱼、金枪鱼、鱼籽、虾、海带等海产... 详细»
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