失眠是由于精神压力、社会心理因素或者某些慢性疾病引起的常见型神经科疾病,失眠常见症状是入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降记忆力、注意力下降等。根据病程失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠三个阶段。失眠患者可通过睡前泡脚来促进血液循环，改善睡眠质量。
失眠的原因
1、半夜失眠的最主要原因是不良习惯所导致，如玩手机、喝咖啡和吸烟喝酒等行为都会破坏人们的睡眠结构,导致夜间失眠。
2、失眠有可能是环境因素导致,处于噪音或光照、高温或严寒的环境下都会影响睡眠,导致失眠。
3、突然改变睡眠环境、寝具不适也会引起失眠。
4、长时间颠倒体内生物钟昼夜规律的工作学习也出现失眠情况。
5、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、边缘性人格障碍等精神疾病患者常伴有失眠状况。
6、关节炎、心肺疾病、肾功能衰竭、夜尿症、胃肠疾病等身体疾病通常也会引起失眠。
7、压力过大和生活作息不规律也会引起失眠。
失眠的注意事项
1、注意饮食,多食用薏米、小米、玉米、红枣等补气血食物。
2、注意适当运动，锻炼身体;保持心情舒畅。
3、养成良好的生活习惯，按时休息。
4、戒烟戒酒。
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