维生素a又称为抗干眼病维生素，主要适用于消化性溃疡疾病，中医记载使用动物肝脏，渗透提取维生素a可治疗夜盲症等眼疾，不宜过量摄入维生素a，否则会引起脱发、脱屑等症状，那么维生素a有什么功效？又有哪些食物含有维生素a呢？
一、维生素a的功效
1、维生素a充足则产生视紫红素速较快，因此可以维持正常的视觉功能，防治夜盲症、干眼症。
2、促进免疫球蛋白的合成，使上皮组织细胞健康生长，当维生素a缺乏时会引起鼻咽喉、上呼吸道、肠胃内粘膜角质化，因此细菌更易入侵，形成腹泻，呼吸道感染等疾病。
3、促进细胞生长繁殖，促进儿童生长发育，维持生殖腺、肾上腺、胎盘中的胆固醇含量。
4、抑制肿瘤生长，防止细胞癌变，对于预防心血管疾病，防治肿瘤、癌症，延缓衰老均有一定作用。
5、防止肥胖，维持身材，治疗脱发。
二、含有维生素a的食物
1、动物性食物
鸡蛋、鱼肝油、动物肝脏、奶类及奶制品。
2、植物性食物
深绿色或红黄色果蔬，如甘蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、柿子、辣椒、红薯、杏、芒果。
3、药类食物
藿香，枸杞，车前子，紫苏，防风等。
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含维生素d的食物
维生素d又称抗佝偻病维生素，是人体必需的维生素，也是一种类固醇激素，具有抗佝偻病的作用，日常饮食和适当的晒太阳即可补充维生素d，另外，患者体内缺乏维生素d与许多疾病的治疗密切相关，因此建议成人每日摄取... 详细»
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什么食物含维生素d
富含维生素d的食物，主要就是鱼类，例如三文鱼，金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等食物。平时也要注意做到饮食的多样化，要经常接受阳光的照射，体内就可以合成足够的维生素d，这样就有利于促... 详细»
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什么食物含维生素d
维生素D除了在食物中可以摄取，也可在阳光下获得，人体皮肤中的脱氢胆固醇暴露在太阳的紫外线下，光照后的反应会形成维生素D3，这是补充维生素D最方便，最经济的方法，所以提倡儿童和老年人应多做户外活动就是这... 详细»
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哪些食物含维生素e高
维生素E广泛分布于自然界，是一种脂溶性维生素，维生素E主要存在于植物中，动物体内不能合成维生素E，只有在人和牛初乳和蛋类中才有一定的含量。维生素E是人正常工作和新陈代谢所必需的营养物质，能延缓人体衰老... 详细»
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什么食物含维生素e最高
维生素E和维生素C、维生素A和其他维生素一样，对人体有着重要的意义和影响，是人体的六大营养素之一，如果身体缺乏维生素E，视力就会下降，皮肤会出现老化，发黄干燥，记忆力减退等不良反应，并会影响男女的生殖... 详细»
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