睡眠是哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中会出现的一种普遍的存在的自然的休息状态。睡眠的特征有：主动身体运动的降低，在外界刺激时产生反应的减弱，细胞结构产生的速率加快，以及细胞结构分解速率的减慢。然而有规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中清醒过来是一种保护自我的一种机制，更是健康和生存的必须条件。对于人类来说，睡眠更是占用了一生中的三分之一。
一、睡眠质量差的原因
1、当前身体健康的状况不佳。
2、目前心理压力过大。
3、睡前神经处于兴奋状态。
4、睡觉环境差。
二、临床上用于治疗失眠的药物
1、枣仁安神液，可以治疗因为年龄增长从而导致的睡眠质量降低。
2、天王补心丸，可以治疗因为身体心阴不足而导致的的睡眠质量降低的情况。它可以减缓失眠多梦的问题。
3、七叶安神汤，可以治疗因为在生活中心气不够充足而导致睡眠质量降低的患者，同时这一类的患者除了睡眠质量差还会有多梦的症状，而七叶安神汤也可以治疗这一问题。
4、百乐眠胶囊，可以治疗在生活中情绪波动大，会感到头晕乏力的患者，具体用药还需要听从医嘱。
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睡眠不好吃什么药管用
睡眠不好可以服用以下的药物进行治疗：一、调解神经的药物，常用药物主要为安神补脑液、谷维素等。二、中成药物，主要包括朱砂安神丸、血府逐瘀胶囊等。三、镇静催眠药物，在医师的指导下可服用地西泮、阿普唑仑、艾... 详细»
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睡眠不好吃什么好
睡眠不好可以吃的食物，包括含有色氨酸的食物、含有维生素B6的食物、高蛋白食物、富含镁的食物、谷物和杂粮等；药物包括中成药、褪黑素片、苯二氮卓类镇静药、非苯二氮卓类镇静药、具有催眠作用的抗抑郁药等。一、... 详细»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹... 详细»
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