随着物质水平的提高，许多人对日常饮食十分重视，经常制作各种美味佳肴进食。吃饭时每个人每天必须进行的事情，每次吃饭过程中，吃太多食物对身体有一定危害，吃太少食物对健康也不利，需要把握好饭量。下面就来了解一下吃太多饭对身体有哪些坏处？
1、长期吃过量的饭回导致饭量慢慢增加，也是引起肥胖的主要原因。一般比较肥胖的人胃口非常大，每次进食过程都会摄入大量的米饭，加上各种美食以及汤类食物，长期下去营养过剩，会导致体内脂肪大量堆积，造成身体肥胖，肥胖容易诱发多种疾病，例如高血脂，高血压等，因此合理控制饮食十分关键。
2、人体的胃部构造十分特殊，进食之后有饱腹感，长期摄入过多的食物会导致胃部负担加重，容易诱发肠胃疾病，特别是在晚上，晚餐进食过多会导致胃部消化能力紊乱，甚至导致胃痛，消化不良，经常损伤胃粘膜会导致胃炎发生，严重时还会诱发胃癌。因此需要控制日常饭量，晚上七分饱即可，切不可长期长期进食过多食物。
3、吃太饱会导致人体甲状旁腺激素大量增多，容易导致骨骼过分脱钙，引起骨质疏松。随着年龄的增大，如果饭量依然没有减少，会导致骨质疏松症状更加明显，为了大家的身体健康着想，还是要控制好饮食，切不可暴饮暴食。
4、有运动习惯的人如果经常吃过多的饭，会导致胃部积压许多食物无法消化，在运动过程中导致肠胃功能紊乱，饭后运动容易患上阑尾炎，甚至是诱发腹痛腹泻等症状。如果经常有运动的人不适合进食过饱，每次饭量应该合理控制，才能保证肠胃正常消化。
以上就是吃饭过多对人体的危害，每次进食都应该控制好饭量，家长对小孩子的饭量也要合理督促，切不可为了满足孩子的胃口，长期大量进食，很容易因为肥胖诱发多种身体疾病。想要拥有健康的身体，就要从日常饮食入手，养成良好的饮食习惯十分重要。
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