红薯热量是99大卡/100g，可以用来当做主食或者副食，红薯有很大的饱腹感，是一种良好的减肥食物，且红薯具有低脂肪，低热量，还有均衡的营养元素。吃适量的红薯对减肥有利，但吃大量的红薯不能减肥，导致营养不良。减肥时需要注意科学的减肥方式，注意营养的均衡，避免节食，避免饮食结构的单一，同时需要进行适当的运动锻炼。现在医学减肥方法很多，需要减肥患者还是建议在医生的指导下选择减脂方式。
吃红薯能减肥吗
1、平时吃红薯会有减肥的效果。 甘薯中大量的食物纤维，可以刺激人体的肠，起到通便的作用，更好地促进肠和胃的蠕动，更好地在体内消化食物。
2、红薯的营养价值很高，特别是氨基酸、蛋白质、膳食纤维和维生素。 它防止红薯中的糖类变成脂肪，有助于减肥和促进健康。
减肥的注意事项
1、减肥运动要注意运动量以及运动时间，需循序渐进的增加，要使身体有逐渐适应的过程，也可避免引起身体运动性损伤。
2、患者在减肥时要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，可以适当多吃蔬菜和水果，不要一次性吃的太多。
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